Hidup Damai, Mental Sehat : UT Jember Temenin Anak Muda Menjadi Kuat

TRIBUNJATIMTIMUR.COM, JEMBER -  Universitas Terbuka (UT) Jember bersama Organisasi Kemahasiswaan (ORMAWA) UT Jember berhasil menyelenggarakan seminar bertempat di Kota Cinema Mall (KCM) Jember. Kegiatan dihadiri oleh 163 siswa dari 53 SMA/SMK/MA  di Kabupaten Jember, Selasa (30/9/2025). 

Kegiatan dihadiri pula oleh Kepala Cabang Dinas Pendidikan Provinsi Jawa Timur Wilayah Jember yang diwakili Kasi SMK, Ketua MGBK SMA Kabupaten Jember, Ketua MGBK SMK Kabupaten Jember, para guru pendamping siswa serta Ikatan Alumni UT Jember.

Seminar sosial mengangkat tajuk “Slow Aja - Belajar Damai sama Diri Sendiri” ini bertujuan untuk memberikan ruang refleksi dan pemahaman yang mendalam kepada generasi muda perihal pentingnya berdamai dengan diri sendiri, serta cara menyikapi dampak cyber media dan media sosial yang berpotensi memicu isu kesehatan mental. Saat ini, generasi muda tengah dihadapkan dengan era digitalisasi yang semakin cepat, namun pada kenyataannya hidup yang cepat tidak selalu memberikan ketenangan mental. 

Digitalisasi tidak hanya membawa sebuah kemudahan, namun tantangan baru juga akan silih berganti hadir di tengah-tengah kehidupan generasi muda. Salah satu tantangannya adalah isu kesehatan mental yang melonjak.

Banyak generasi muda merasa mendapatkan tuntutan akademik, sosial, hingga dinamika pertemanan. Kondisi ini menunjukkan bahwa isu kesehatan mental perlu mendapatkan perhatian, baik oleh individu itu sendiri hingga lembaga pendidikan. 

Tema ”Slow Aja – Belajar Damai sama Diri Sendiri” menjadi tagline seminar dari Universitas Terbuka yang memiliki prinsip Long Life Education. Menggandeng ORMAWA UT Jember, UT menghadirkan refleksi diri bagi para pelajar SMA sederajat untuk menjadi lebih slow dalam menjalani kehidupan. 

Ditambah lagi, momentum Dies Natalis Universitas Terbuka ke-41 menjadi peluang yang tepat untuk menyelenggarakan kegiatan yang bermanfaat secara nyata dan berdampak.

Kegiatan ini tidak hanya memeringati hari ulang tahun institusi, tetapi juga akan menjadi ruang diskusi, refleksi, dan penguatan bagi generasi muda. Kegiatan ini diharapkan akan menjadi peran strategis dalam mendukung generasi muda unggul di dalam lingkup akademik maupun sosial.  

Materi pertama disampaikan oleh Dr. Irsanti Widuri Asih, S.Sos., M.Si. yang merupakan Wakil Dekan I FHISIP Universitas Terbuka bertajuk “Pengaruh Cybermedia dan Media Sosial terhadap Kesehatan Mental Anak Muda”. 

Dengan gaya penyampaian yang santai, Dr. Irsanti sukses memberikan insight perihal glorifikasi terhadap internet, sosial media, dan pemberitaan yang membuat kita susah untuk bernapas dalam kenyataan.

Stigma media sosial dan internet yang membuat citra kebahagiaan semu membuat anak muda ingin mengejar tanpa menyadari realitas yang ada dalam kehidupan mereka. ”Slow living adalah kunci untuk kita dapat berdamai dengan kehidupan dengan menyadari bahwa realitas hidup ada pada diri sendiri.” penyampaian Dr. Irsanti Widuri Asih, S.Sos., M.Si. memantik diskusi yang beragam dari para siswa untuk mendapat tips untuk hidup damai dan santai.

Materi kedua disampaikan oleh Nadia Maria M.Psi., Psikolog dari Garwita Institute yang bergerak dalam bidang edukasi seksual anak dan remaja, peranan keluarga dalam membentuk karakter anak, dan konseling karir. Ia menyampaikan materi “Teknik Penerimaan Diri dan Manajemen Emosi”.

Bu Nadia menyampaikan bahwa hidup slow hidup untuk saat ini penting bagi kesehatan mental kita. Teknik ARES (Action, Rencana, Evaluasi, dan Stop) menjadi solusi bagi para pemuda untuk mengelola emosi mereka yang masih menggebu.

Nadia Maria M.Psi., Psikolog menyampaikan, ”Hiduplah untuk saat ini dan pikirkanlah hal yang penting untuk menuju tujuan kita.” Menetapkan tujuan untuk berkuliah dan bekerja misalnya akan menjadi solusi terbaik untuk menekan tuntutan pelajar saat ini.

Pada seminar ini, UT tidak hanya memberi ruang bagi para pelajar untuk merenung mencapai tujuan hidup mereka. Tetapi memberikan gambaran realistis yang mampu menata cita-cita dari masa depan mereka. Dampak yang diberikan tentu akan membangun siswa untuk sadar bahwa berkuliah tidak sekedar untuk mencari nama dan gengsi semata. Tapi belajar untuk tumbuh sesuai kebutuhan yang mereka inginkan.