Viral Video Ibu-Ibu Diduga Hendak Buang Bayi ke Rel Kereta, Fakta Lain Terungkap, Bunuh Diri?

- Mudah marah dan tidak sabar

- Terlalu cemas akan kondisi bayinya

- Kelelahan kronis akibat kekurangan waktu untuk tidur atau istirahat

- Susah fokus dan sulit berkonsentrasi

- Merasa tidak berdaya dan banyak kekurangan, terutama dalam hal mengurus bayi

Jika dua minggu atau sebulan setelah melahirkan Anda masih merasakan gejala-gejala baby blues, segeralah berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.

Pasalnya, kondisi tersebut bisa menjadi indikasi yang lebih serius, seperti depresi pascapersalinan.

Baby blues syndrom dapat sembuh dengan sendirinya beberapa hari setelah melahirkan.

Namun, para ibu bisa mengatasi kondisinya dengan beberapa cara berikut:

- Pertahankan pola makan tinggi gizi dan seimbang.

- Buat jurnal tentang pikiran dan perasaan Anda sejak memiliki buah hati.

- Jangan berpikir untuk menjadi ibu yang sempurna.

- Beri kesempatan pada tubuh Anda untuk beradaptasi dengan peran yang baru.

- Luangkan waktu untuk me time, misalnya dengan joging atau senam di pagi hari atau merawat diri di salon.

- Minta bantuan suami atau anggota keluarga lainnya untuk bergantian mengurus bayi, terutama ketika si kecil terjaga di malam hari agar Anda bisa beristirahat.

- Berkonsultasi dengan dokter, psikolog, atau psikiater untuk mencari tahu cara mengatasi baby blues yang sesuai dengan kondisi Anda.

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Tribun Jatim Timur

(TribunJatimTimur.com)